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时间:2020年01月27日 10:22:16 出处:新万博代理放心

過年動起來!女性最夯「5種」運動…放心吃喝維持好身材

大陸專家估計 還要20天武漢肺炎疫情才會減緩

生活中心/綜合報導過年到了!辛苦了一年終於可以好好放鬆,許多女性朋友擔心過年大魚大肉,會讓努力維持的好身材不知不覺「走鐘」。想要放心吃喝又想維持身材,運動可能會是最好的幫手,《網路溫度計》根據《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,列出女性最狂熱的5種運動。▲《網路溫度計調查》運動(圖/pixabay)據《網路溫度計》分析,榮登女生最喜歡運動第5名的是「網球」,雖然網球在台灣較為小眾,但打網球不僅可以培養韻律感、協調性,還可以鍛鍊腿力、腰力,進而塑造出健美的小腿和腰部。▲「網球妙麗」雷恩(Makenzie Raine)(圖/翻攝自雷恩IG)第4名是有氧運動,許多人想到減脂,第一個聯想到的就是有氧運動,有氧運動門檻低,在家也能輕鬆鍛鍊,不需要太多器材,像是健美操、跳繩、呼啦圈等等,都可以說是CP值相當高的運動。第3名是瑜珈,瑜珈也被歸類於有氧運動,被獨立出來可見其人氣旺盛。瑜珈不僅可以訓練到平時不常用的肌群,還可以提昇筋骨柔軟度,對於坐了一年辦公室的上班族,能夠好好放鬆肌肉,更厲害的是只要在家鋪一張瑜珈墊,就能達到身心靈放鬆的效果,根本CP值報表。▲瑜珈近年也相當流行(圖/翻攝自pixabay)第2名是重訓,隨著健身風氣盛行,各家健身房展店迅速,不少女性也沉迷於這項運動,打造出健美的好身材。適度的重訓可以提高肌肉量,進而增加基礎代謝率,讓燃燒脂肪更有效率,達到瘦身與雕塑身財的目的。健身房雖花費較高,但仍能穩居第2名,可見重量訓練已成為不少女性的最佳選擇。最後榮登第1名的是「慢跑」,慢跑深受全球喜愛,台灣也經常舉辦各式各樣的路跑活動,慢跑運動門檻低,也不需要什麼裝備,能夠增加心肺功能外,還能鍛鍊出漂亮的雙腿和翹臀。不僅如此,有些人設定里程數目標,看著自己能力一天天增加,除了運動的好處,還能獲得成就感,慢跑榮獲第一名,可以說是當之無愧。▲跑步機也是一種選擇(圖/翻攝自pixabay)

大陸武漢肺炎每天新增確診病例仍持續增加,万博代理加盟大陸國家衛健委醫學分子病毒學重點實驗室教授聞玉梅指出,大陸目前在廣大人群中採取一定措施後,疫情應該能夠逐步得到控制,但需要一個過程。聞玉梅表示,現在確診病例增多,是因為有些人20多天前就已經感染,現在採取的措施是為了預防之後可能的二次或三次感染。因此,一般來說,約20天後,疫情擴散趨勢會下降。 聞玉梅在接受新華社訪問時說,「控制武漢人員進出、公眾少出門,都是很好的社會性措施。」她強調,「不是每個人都會感染,感染的人還是少數。」聞玉梅預期,現在採取的措施,20多天後就會見到效果,她相信屆時疫情能夠得到很好的控制。在疾病流行過程中,人體必然會產生針對該微生物的免疫,群體的免疫能力提高了,最終疫情也會終止。曾參與2003年SARS防控工作的北京協和醫院感染內科主任李太生則指出,SARS病毒的潛伏期平均是6天,而新型冠狀病毒是9天,這使得武漢肺炎非常不好防控。李太生說,按常理,一個病毒的潛伏期越短,毒力就越強、病原體數量也越多。然而,從現在公布的資料來看,新型冠狀病毒感染的肺炎的重症率一點也不比SARS低,這很不尋常。北京協和醫院感染內科副主任曹瑋認為,從流傳到湖北省以外的病例情況看,新型冠狀病毒感染的肺炎病死率比SARS要低,有很大比例的輕症病人。由於潛伏期內沒有典型症狀也具有傳染性,這就給防控工作帶來一定難度。新華社報導,專家建議,從武漢回來的或者接觸過武漢回來者的人,都應該做好自行隔離。隔離期間不要和他人接觸,以防將病毒播散給家人、同事或朋友。聞玉梅還強調,恐慌情緒無助於戰勝疾病。即使不幸感染也不必緊張,也不必因懷疑自己感染冠狀病毒,就大量湧至醫療機構,這樣不僅會造成醫療機構負擔過重,還會增加交叉感染的可能。她表示,「重症患者往往是自身原有其他疾病,自身的免疫功能異常。多數感染者自身的免疫功能正常,會逐漸康復。」圖為武漢大學中南醫院重症隔離病房醫護人員,正將病情好轉的患者轉移至普通隔離病房。(新華社) 分享 facebook

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